在2017年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1396 千卡
|
脂肪: 31.08克 | 蛋白质: 45.27克 | 碳水物: 245.07克.
早餐: Telur Dadar, Nasi Putih. 午餐: Lalapan, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih. 晚餐: Pop Es, Lontong Balap. 小食/其他: Mangga, Buah Naga, Tahu Isi, Air (Botol). 更多的......
|
|
1664 千卡
|
运动:
洗衣服 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 健身 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|