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langsam aber sicher! 😊
sagt mal fällt euch die Disziplin teilweise auch so schwer? Ich hab für mich beschlossen, nicht mehr wie 1500 kcal am Tag, dadurch das ich ja hashimoto habe und vom normalen Tagesbedarf nur 80% nehme, fahre ich damit bisher ganz gut. Sobald ich wieder mehr arbeite, geht's wieder etwas hoch.
Habt ihr da vielleicht noch nützliche Tipps? Mein Ziel sind 65 Kg, zum einen weil ich mich damit wieder deutlich wohler fühlen werde, aber eben auch der Aspekt mit dem Diabetes spielt da eine große Rolle mit..Nur ich ess viel zu gern gut 😂
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89.8 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 24.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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767 千卡
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脂肪: 29.05克 | 蛋白质: 38.96克 | 碳水物: 86.16克.
早餐: Kaffee, Kristallzucker, Krüger Kaffeeweißer. 午餐: Basmati-Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett, Coca-Cola Coca-Cola. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
2017年12月21日 会员：: schildi84
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Schilddrüsenproblematik....toi toi toi Claudi, kenne jmd. mit der gleichen Erkrankung und das ist richtig übel...
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Hi Claudi, und dein Ziel wirst du auch erreichen! Wir sind doch alle nur Menschen und ich kann für mich sagen, jaaaa auch ich esse sehr gern. Finde einfach eine gute Balance, auch in einer Abnahme kann man sich was gönnen. Wie sieht es aus mit Sport?
2017年12月21日 会员：: Nizzy1988
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Habe auch Hashimoto, komme aber gut klar mit L-Thyroxin und nehme zum anspornen des Stoffwechsels L-Carnitin. So kann ich mit Bewegung und Sport auch mit 2000kcal abnehmen 😊
2017年12月21日 会员：: YviWanderlust
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Also jetzt mal für blöde (mich): habe auch eine Unterfunktion und nehme L-Thyroxin. Ist das dann gleich hashimoto oder doch wieder etwas anderes?
2017年12月21日 会员：: schildi84
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2017年12月21日 会员：: Julara77
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Bei Wikipedia wird es gut beschrieben, Schildi ;)
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Ich bin was google und Wiki angeht heute ein bisschen faul 😉
2017年12月21日 会员：: schildi84
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hashimoto ist "nur" eine autoimmun Krankheit, dabei kämpft der Körper gegen sich selbst, dass ist zumindest die Kurzfassung.
Auf alle Fälle bin ich bisher gut eingestellt, ich dachte immer mit sd unterfunktion könne man nicht abnehmen usw. Aber damit ist Schluss, nur kann ich keine anderen Tabletten zusätzlich nehmen, ich nehm lediglich Selen um die Entzündung im Zaum zu halten.
@Nizzy Sport ist so eine Sache, ich mach jeden Abend meine "paar" Übungen, dazu noch von der app 30 Tage fit, allerdings fällt die momentan weg.
Ich schau schon das ich wieder mehr laufe, bin durch die Zeit Zuhause doch ziemlich faul geworden 😂
@glitzergold ja 2000 wären für mich dann doch zuviel, ich komme mit meinen 1500 eigentlich echt soweit klar, zwischendurch komm ich auch mal drüber, dass sind dann eher meine cheat days 😂
2017年12月22日 会员：: Claudi1909
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