在2017年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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55.6 公斤
最近减少: 26.0 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2046 千卡
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脂肪: 75.43克 | 蛋白质: 101.99克 | 碳水物: 251.67克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Cornbread (Home Recipe), Pepsi Pepsi (20 oz), Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Cookie, Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Meatballs with Sauce (Mixture), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. 晚餐: Cookie, 2% Fat Milk. 小食/其他: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
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1675 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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