在2017年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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106.2 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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648 千卡
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脂肪: 25.54克 | 蛋白质: 77.24克 | 碳水物: 28.23克.
早餐: Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Morangos, Vigor Iogurte Grego Zero Lactose, Perdigão Peito de Peru Defumado. 午餐: Patinho, Alface, Pepino (Descascado). 晚餐: Carne de Bode, Linguiça de Frango, Repolho Verde Cozido. 小食/其他: Cereja Fresca, Ameixas, Stem Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 更多的......
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3395 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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