Ростовщик的日记, 2017年12月20日

在2017年12月20日体重纪录（没有日志纪录）

96.4 公斤最近减少: 38.6 公斤. 还有: 16.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月20日:

1154 千卡

脂肪: 32.21克 | 蛋白质: 56.76克 | 碳水物: 163.41克. 早餐: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. 午餐: Салат Оливье, Щи с Мясом. 晚餐: Суп из Говядины, Суп Овощной. 小食/其他: Курица Вареная, Конфета, Хлеб Черный, Зеленое Яблоко. 更多的......

3101 千卡

运动: 按摩 - 1 小时, 汗蒸 - 16 分钟, 游泳（中度） - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时和 44 分钟. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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