在2017年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1198 千卡
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脂肪: 35.59克 | 蛋白质: 90.46克 | 碳水物: 124.55克.
午餐: Castanhas-do-Pará, Montevérgine Bombom de Cereja com Licor, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Baião de Dois, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Mingau de Aveia, Antarctica Guaraná Zero, Italac Creme de Leite, Quero Maionese, Tomates, Alface Americana, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês sem Miolo. 更多的......
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2465 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 椭圆机 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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