在2017年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1345 千卡
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脂肪: 48.24克 | 蛋白质: 87.12克 | 碳水物: 148.58克.
早餐: Gekookt Ei, Banaan, Appel. 午餐: Linzensoep. 晚餐: De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Bloemkoolrijst, Rode Paprika, Appel, Kipfilet, Jumbo Kip Madras. 小食/其他: Zwagerman Gerookte Kipfilet, Biofood Maiswafel, Zwagerman Gerookte Kipfilet, Augurken. 更多的......
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2088 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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