在2017年12月19日体重纪录(没有日志纪录)
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102.1 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1473 千卡
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脂肪: 32.51克 | 蛋白质: 101.68克 | 碳水物: 203.30克.
早餐: Orgain Organic Protein, Lala Leche de Almendras, Jamón de Pavo, Sanissimo Salmas, Clara de Huevo. 午餐: Salmón Rosado, Limón, Knorr Fideo Seco con Tomate. 晚餐: Sanissimo Salmas, Tomates, Cebollas, Espinacas, Panela, Oroweat Sandwich Thins, Semillas de Alfalfa (Brotes), Aguacates, Limón. 小食/其他: Peras, Chobani Yogurt Griego Natural. 更多的......
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3995 千卡
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运动:
椭圆机 - 10 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 55 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, Manejar - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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