EvaGloe的日记, 2017年12月19日

在2017年12月19日体重纪录（没有日志纪录）

77.1 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 12.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月19日:

686 千卡

脂肪: 27.70克 | 蛋白质: 18.04克 | 碳水物: 92.46克. 早餐: DM Bio Reis Chia Drink, Koawach Koawach Pur, Tomaten, Milfina Butter , Vollkornbrot. 小食/其他: Aldi Cashewkerne. 更多的......

2314 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 动感单车 (Spinning) - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

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