Вчера, в очередной раз перечитав кучу статей о тренинге, приняла решение в первый цикл межсезонья скинуть веса до 60-70% от ПМ. Вчера приседала 60кг на 6раз в 6 подходах и делала фронтальные приседания(со штангой на груди) 60кг на 4 в 3-х подходах. Честно говоря, не привычно - слишком лёгкая получилась треша. Жим оставлю пока без изменений, а вот тягу тоже пересмотрю, добавлю подсобку и перейду на лайтовые веса, максимум 120кг. Думаю такая разгрузка ЦНС должна дать мне привес на штанге на весну. Приехали из Америки мои рекордные сертификаты, вышлют через пару дней))
