|
em jejum.
WOD: HIRT-1: 1h43m - 608kcal
BRKD: AM + WUP + Chest + Back + Shoulders
|
86.6 公斤
最近减少: 34.8 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2428 千卡
|
脂肪: 39.66克 | 蛋白质: 98.98克 | 碳水物: 333.32克.
早餐: Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Serramel Pólen. 午餐: Adega Monção Vinho Verde Doc Tinto, Carne de Veado (Caça), Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Padaria Sto Antonio Bolo de Mel da Ilha da Madeira, Nespresso Café Expresso, Batatas Fritas Actifry, Pão Alentejano. 晚餐: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Equilibro 0% Morango, velhoses abobora, Vinho do Porto, velhoses abobora. 小食/其他: Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Clementinas, Maçãs Pink Lady, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|