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71kg, c'est le poids que je faisais il y a deux ans après une période de travail brutale qui m'avait fait perdre 10kg en 4 mois... C'était loin d'être sain. J'ai repris les dix kilos, et je les ai re-congédiés, de façon saine et pleine de muscles cette fois hihi.
Ce qui nous tue pas... :)
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71 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1993 千卡
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脂肪: 100.72克 | 蛋白质: 74.33克 | 碳水物: 198.62克.
午餐: Clémentines, Casino Comté, Mousline Purée Saveur à l'ancienne, Picard Purée de Carotte, Pizza au Fromage. 晚餐: Pain d'épices, Casino Comté, Quiche Poireaux. 更多的......
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2398 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 举重锻炼（中等的） - 51 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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