在2017年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1355 千卡
|
脂肪: 61.66克 | 蛋白质: 41.98克 | 碳水物: 161.98克.
早餐: Пастила, Пятерочка Груша Конференция, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Травяной Чай, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. 午餐: Самса с Курицей. 晚餐: Вафли, Сельдь Соленая, Чай, Картошка Вареная. 小食/其他: Здоровье Икра из Морских Водорослей, Травяной Чай (Кроме Ромашки). 更多的......
|
|
2252 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|