在2017年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1303 千卡
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脂肪: 45.59克 | 蛋白质: 66.47克 | 碳水物: 156.58克.
午餐: Bolo de Laranja, Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Molho Branco. 晚餐: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tirol Manteiga Extra com Sal, Frimesa Presunto Fatiado, Pão Sírio. 更多的......
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2396 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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