在2017年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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75.9 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2178 千卡
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脂肪: 98.07克 | 蛋白质: 117.60克 | 碳水物: 206.25克.
午餐: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Maionese, Macarrão Alho e Óleo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Batatas Fritas, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. 更多的......
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2235 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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