在2017年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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75.1 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1294 千卡
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脂肪: 48.61克 | 蛋白质: 57.63克 | 碳水物: 156.63克.
午餐: Lacta Diamante Negro (25g), Suco de Laranja Natural, Dicel Palmito de Pupunha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Farofa, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tirol Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido, Pão Branco Torrado, Pão-de-Ló. 更多的......
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2377 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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