Lidiampsoares的日记, 2017年12月18日

Lidia, na outra semana também passei três dias fora. Fui na terça e voltei na sexta, mas na verdade as jacadas aconteceram de domingo a domingo. Começou com panetone no domingo... segunda continuou. A partir de terça sorvetes, comidas a mais, fim de semana festa de aniversário. Pra fechar as jacadas com sucesso, no domingo feijão, arroz, frango ao molho com batatas e farofa. De 72,9 em uma semana passou para 76 :) Incrivelmente foi só voltar ao foco, que em 3 dias eu já voltei ao peso de 72 . Era mais retenção de liquidos. É fogo querer atingir o objetivo mas a danada da balança indica outra coisa hahaha . Que nada. Vamos que vamos... acho que estamos indo bem .  

Relaxa que a mudança também gera inchasso. Só precisa compensar. Estou evitando carboidratos porque são um veneno para mim. Mas de resto estou usando o app para contar calorias e ter algum tipo de controle mesmo sem a balança diária. Também registro o que causa mais estrago e evito totalmente depois. Não dá para carregar a dieta conosco mas também não dá para crer que qualquer mudança que a gente não consegue manter em ambientes adversos vai durar. Então acho que jacada é um termo a esquecer em definitivo. Se eu quiser comer algo fora da dieta como pouco, joga as calorias no app (ajuda a assustar) e ne seguro o resto do dia. Porque o aumento de peso vem, só precisa garantir que seja pequeno e não botar tudo a perder. Já perdi mais de vinte quilos para ganhar quase trinta de novo. Simplesmente o organismo não aguenta mais isso depois de um tempo. Dessa vez tem que ser para sempre. Então não desanime. Respira fundo, pensa que vale a pena, e compensa.  

é pessoal...dei uma engordadinha, mas também estou bem inchada, pois na rua não consigo ir ao banheiro e peguei muito sol... dá pra ver a retenção! estou controlando os carbos. creio q grande parte seja retenção de líquidos...devo ter engordado, mas só um pouquinho!