在2017年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1191 千卡
|
脂肪: 42.37克 | 蛋白质: 70.14克 | 碳水物: 131.28克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени, Помидоры, Брынза, Хлеб Черный, Sherin Сосиски Деликатесные с Сыром. 午餐: Победа Шоколад Молочный "36% Какао" без Сахара (Стевиа), Огурец (с Кожурой), Саломатлик Творог Нежирный "Саломатлик ", Хлеб Черный. 晚餐: Суши, Сашими Лосося, Ролл Калифорния, Горячие Роллы, Роллы Филадельфия. 小食/其他: Куриные Голени, Био Сут Кефир Маложирный 1.5%. 更多的......
|
|
2992 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 熨衣服 - 30 分钟, 健美操 - 10 分钟, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|