在2017年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 19.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1275 千卡
|
脂肪: 45.96克 | 蛋白质: 40.08克 | 碳水物: 179.78克.
早餐: Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Колбаса Докторская, Сливы, Сливы, Травяной Чай, Хлеб Черный, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. 午餐: Травяной Чай, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Рис. 晚餐: Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
|
|
2146 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|