在2017年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2330 千卡
|
脂肪: 100.16克 | 蛋白质: 108.78克 | 碳水物: 257.96克.
早餐: Биокор Шрот Расторопши, Мэри Лаваш Армянский, Бабаевский Конфета Белочка, Оливковое Масло, Свеклы, Морковь, Barilla Макароны, Сыр Гауда, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Сливочное Масло, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Магнит Хурма, Окей Виноград Черный , Магнит Апельсин, VPLab Nutrition Л-Карнитин. 午餐: Банан, Белебеевский Сыр Белебеевский, Магнит Хурма, Corny Big Coconut, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Царь Хлопья 5 Злаков, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо (Целое), Kotanyi Масло Тыквенное, Травяной Чай, Сыр Маасдам, Мэри Лаваш Армянский, Морковь, Свеклы. 晚餐: Ашан Сыр Король Артур 50%, Чай, Кофе. 小食/其他: Чудо Творожок Воздушный Экзотические Фрукты , Тёма Биотворог с Черникой, Данон Актимель Клубника. 更多的......
|
|
2078 千卡
|
运动:
Cross Training - 22 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|