在2012年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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67.6 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2587 千卡
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脂肪: 90.91克 | 蛋白质: 269.38克 | 碳水物: 170.28克.
早餐: strawberries, vanilla yogurt, eas whey protein. 午餐: asiago cheese, tuna, chickpeas, optimum nutrition chocolate whey, roast chicken. 晚餐: chips, milk, cinnamon toast crunch, triscuit, cheese, chicken thighs, optimum nutrition chocolate whey protein. 小食/其他: Fuji Apples, optimum nutrition flaxseed oil. 更多的......
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2633 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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