在2017年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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54.9 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2025 千卡
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脂肪: 72.52克 | 蛋白质: 85.24克 | 碳水物: 271.60克.
早餐: Tim Hortons Boston Cream Donut, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 晚餐: Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth, Publix Red Bell Pepper, Firm Silken Tofu, Scallions or Spring Onions, Mushrooms, Ginger, Garlic, Broccoli, Black Pepper, Soy Sauce, Miso (Fermented Soybean Paste). 小食/其他: Superior Nut Company Lightly Salted Peanuts, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Brownie. 更多的......
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1653 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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