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Guten Morgen meine Lieben. Hartnäckig sein, zahlt sich eben doch aus 😊. Ick freu mir. Aber kein Grund um sich auszuruhen, ich frühstücke jetzt und dann geht's ab ins Fitti 💪. Wünsch euch einen schönen Sonntag und natürlich 3. Advent. Macht euch einen schönen Tag. 😘😘😘
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54.6 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1646 千卡
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脂肪: 34.21克 | 蛋白质: 153.56克 | 碳水物: 184.44克.
早餐: Veganz Nut'n Superfood, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Demeter Chia Porridge Heidelbeere, Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, wasser, ingwer, zitrone. 午餐: Penny To Go Hähnchen Snack Pikant, Champignons Frisch, Hokkaido Kürbis, Verival Bio Lauch-Zwiebel Porridge. 晚餐: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. 小食/其他: Mangos, Veganz Nut'n Superfood, PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Lindenhof Harzer Käse, Milch 1,5%, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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