fatiaald的日记, 2017年12月17日

temen2 ada yang tau booster energi waktu diet yg bagus apa ya..soalnya kok akhir2 ini berasa lemes..abs olahraga aja kliyengan.. 😥

65.5 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 13.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月17日:

543 千卡

脂肪: 25.80克 | 蛋白质: 49.54克 | 碳水物: 28.23克. 早餐: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Daging Sapi, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Tahu Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Kaldu Sapi, Bakso Daging Sapi. 小食/其他: Kerupuk Beras. 更多的......

1796 千卡

运动: 椭圆机 - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.5 公斤

14支持者支持

Minum vco

2017年12月16日会员：: lelyta

minum herbalife😊

2017年12月16日会员：: feb18

Kl moodboosterku coffee, kadang tanpa gula

2017年12月16日会员：: maizera

coffe atau jus mataps tuuh

2017年12月16日会员：: rama.gestiyana

Kalo saya minum propolis

2017年12月16日会员：: fairywinter

madu aja sama air anget

2017年12月16日会员：: aiznanda

Minum susu whey protein, amaaaaaan

2017年12月17日会员：: SetiaFX

@setiafx minum whey bisa buat booster energi yahhhh..wahhh jad tertarikk 😍

2017年12月17日会员：: fatiaald

Infused water kaka... Ngaruh bgt.

2017年12月17日会员：: icha7

Cek asupan nya. Klo semua rendah ya pasti lemes.. Cek lagi protein harian ya terbukti nya.. Klo diet nya bener dan itu gan tdee nya bener ga bakal sampe lemes kok

2017年12月17日会员：: watariwattari

kalau saya MCT oil

2017年12月17日会员：: TariLestari

kopiii

2017年12月17日会员：: sucifariandani

Coba makan satu sendok madu setiap pagi. Kl saya soh gtu. Atau ga pisang aja bagus soalnya kaya akan glukosa

2017年12月19日会员：: gorisoraya


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