在2017年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3020 千卡
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脂肪: 68.59克 | 蛋白质: 239.07克 | 碳水物: 343.26克.
早餐: Blanc d'Oeuf Cuit, Oeuf sur le Plat, Marque Repère Blanc de Dinde, Banane, Marque Repère Pain de Mie Complet Spécial Sandwich. 午餐: Carottes, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Le Gaulois Aiguillettes de Poulet, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Amandes, Notre Jardin Champignons de Paris Entiers, Marque Repère Maïs Tendre, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Petit Navire Thon au Naturel, Tomates. 晚餐: Collation 3, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Marque Repère Petits Pois à l'étuvée Extra Fins. 小食/其他: Amandes, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Carottes, Marque Repère Pain de Mie Complet Spécial Sandwich, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Marque Repère Chocolat Noir 72%, Collation 2, LU Belvita Chocolat, Grany Barre Noisette. 更多的......
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3278 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 足球 - 1 小时 和 30 分钟, 健美 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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