DrBHenderson的日记, 2017年12月15日

在2017年12月15日体重纪录（没有日志纪录）

69.0 公斤最近减少: 16.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月15日:

750 千卡

脂肪: 32.50克 | 蛋白质: 58.00克 | 碳水物: 68.00克. 早餐: Quest Salted Caramel Protein Powder, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 午餐: Green Giant Mashed Cauliflower. 更多的......

2923 千卡

运动: 15.5k row - 1 小时和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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