|
Kalian semua ada yang pernah cheat day gak banyak banget :(
|
56 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3027 千卡
|
脂肪: 59.46克 | 蛋白质: 99.61克 | 碳水物: 537.44克.
早餐: Nanas Potongan (Manis, Beku), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Wortel Dimasak, Nangka, Nanas Potongan (Manis, Beku), Pisang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 午餐: Pisang, Nanas. 晚餐: Rumah Makan Sederhana Rendang, Rendang, Nasi Putih, Tango Wafer Vanilla, Emping Melinjo. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
 评论
|
|