在2017年12月15日体重纪录(没有日志纪录)
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85.9 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3517 千卡
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脂肪: 58.27克 | 蛋白质: 327.88克 | 碳水物: 408.73克.
早餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Glutamin, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 晚餐: Rosenkohl, Tomaten, Zwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Oryza Natur Reis, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren. 小食/其他: Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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