在2017年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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63.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1583 千卡
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脂肪: 52.21克 | 蛋白质: 90.10克 | 碳水物: 195.82克.
早餐: Amandes, Baie de Goji, Oeuf, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Carrefour Pain au Seigle, Café. 午餐: Bûche de Noël, Serebis Tartelettes aux Amandes, Panzani Farfalle, Quiche Lorraine. 晚餐: Tomates Rouges, Salade Verte, Clémentines, Leader Price Poisson Blanc Nature. 小食/其他: Poires, Oranges, Kiwi, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. 更多的......
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2688 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 22 分钟, 赛艇 - 28 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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