在2017年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 42.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3968 千卡
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脂肪: 123.15克 | 蛋白质: 125.63克 | 碳水物: 394.03克.
早餐: Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Gold Meat Lagarto Recheado, Couve Manteiga Crua, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Cebolinha Verde, Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 小食/其他: Antarctica Guaraná (Copo), Caipirinha, Pizza Portuguesa, McDonald's Batata Cheddar Bacon Padrão, Pepsi Pepsi Zero, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas. 更多的......
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2706 千卡
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运动:
徒步旅行 - 53 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 51 分钟, 休息 - 8 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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