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Guten Morgen ihr Lieben,
bei mir bleibt heute alles beim Alten. Auch nicht schlecht.... Bin damit zufrieden, jeder der mir schon länger folgt, weis ja, das ich nicht krampfhaft Gewicht verlieren will :-). Gestriges Cardio- und Krafttraining lief hervorragend, konnte sogar Gewichte steigern, was mich immer sehr freut ;-). Sonst bleibt mir heute nur zu sagen, passt auf euch auf! Bei uns stürmt und gewittert es mit Schnee, Hagel und allem was dazu gehört, eigentlich richtig Couchwetter. Da man es sich aber nicht aussuchen kann, sollten wir das Beste daraus machen. Also bleibt motiviert, zieht euer Ding durch und lasst euch nicht unterkriegen. Ich wünsche euch einen super tollen Donnerstag (ja bald ist WE :-) ). Gaaaanz liebe Grüße eure Nizzy
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54.8 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1542 千卡
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脂肪: 20.81克 | 蛋白质: 191.52克 | 碳水物: 152.05克.
早餐: Papaya, Mangos, Physalis, Lidl Heidelbeeren, Himbeeren, Magerquark, Gymqueen Flavour Powder, Banane, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee, wasser, ingwer, zitrone. 午餐: Möhren, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Verival Bio Kürbis Tomaten Porridge. 晚餐: wasser, ingwer, zitrone, gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. 小食/其他: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Monster Ultra, Milch 1,5%, Kaffee. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Guten Morgen, danke gleichfalls! 😊
2017年12月14日 会员：: schockokrossi
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Wohnst Du auch im Südwesten?
2017年12月14日 会员：: marcothebrain
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Du machst alles richtig💪👍. Bei uns regnet es auch nur 😞 da will wirklich nur zu Hause bleiben. Wünsche dir auch einen tollen Tag.
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2017年12月14日 会员：: Nizzy1988
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Deine Einstellung ist super👏Oh Nein Gewitter🌩️Der Horror für mich😱Bei uns ist es bis jetzt trocken! Schönen Tag wünsche ich dir🙋
2017年12月14日 会员：: sandram.80
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Hier ist es stürmisch-regnerisch....hoffentlich bessert sich das flott :(
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bissl weiter rechts wie ich.
2017年12月14日 会员：: marcothebrain
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Bei uns regnet und stürmt es auch. Nicht schön! 🌧☔😕 Wünsche dir trotzdem einen wundervollen Donnerstag! 🙋
2017年12月14日 会员：: Monesa70
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2017年12月14日 会员：: memyselfandi 79
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Klingt toll, deinTrainingserfolg! Ich kann leider immer noch nicht wieder einsteigen. Dir auch einen schönen Tag! 🌀
2017年12月14日 会员：: geniesserin2017
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Einen schönen Tag wünsche ich dir. Toll was du an Sport machst 😀 bei uns scheint die Sonne 🌞ich schicke mal ein bisschen
2017年12月14日 会员：: iffizenker
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Hey Nizzy...bist du etwa demnächst "magic mike" in weiblich (ich kleiner Scherzkeks 😀)?
Ich finde das total klasse, wenn Menschen so diszipliniert sind, da ziehe ich echt meinen Hut vor.
Ich versuche es auch mittlerweile und hoffe ich halte dem bösen "Schweinehund" stand.
Da ich " Muckibuden" nicht mag, mache ich mein Training zu Hause mit Stepper und Gymnastik-Band...bis jetzt klappt es super.
Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag 😘
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@Liselottevonne Pfalz: Ja genau ;-), nee mit dem Six-Pack kann ich nicht mithalten und den Oberarmen gleich doppelt nicht. Ist aber auch egal, jeder soll das tun, womit er sich wohl fühlt. Ich bin fit und gesund und genieße das Leben. Sport habe ich schon immer viel gemacht, es gehört einfach dazu. Da gibt es auch keinen Schweinehund, es ist meine Art der Freizeitgestaltung. Ich finde es toll, dass du es zu Hause genau so durchziehst. Ist doch egal, was man macht, Hauptsache man macht irgendwas. Also Däumchen hoch für alle fleißigen :-)
2017年12月14日 会员：: Nizzy1988
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