Tabetha2015的日记, 2017年12月13日

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在2017年12月13日体重纪录（没有日志纪录）

70.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月13日:

321 千卡

脂肪: 8.24克 | 蛋白质: 9.68克 | 碳水物: 50.29克. 早餐: Pick n Pay Chelsea Bun, Five Roses Tea, Low Fat Milk, Tea with Milk, Coffee. 小食/其他: Tea with Milk. 更多的......

2319 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 23 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时和 40 分钟, 休息 - 6 小时和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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