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Plutôt contente cette semaine, moins 1 kilo :D
Avec les fêtes qui approche et au vu de la composition des repas qui m'attendent je préfére perdre maintenant.
Enjoy :D
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92.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1620 千卡
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脂肪: 64.25克 | 蛋白质: 81.23克 | 碳水物: 182.04克.
早餐: Pruneau Sec, Leader Price Sucre en Morceaux, Café au Lait. 午餐: Les Croisés Comté, Pain aux Céréales, Chipolatas, Fenouil. 晚餐: Poires, Auchan Comté, Morbier, Beurre, Baguette, Échine de Porc, Uncle Ben's Riz Long Grain. 小食/其他: Leader Price Sucre en Morceaux, Thé Menthe. 更多的......
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2586 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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 评论
tu as bien raison, j'espère un 59 kg avant le 24 dec... bon courage, ne lâche rien
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Par contre, si je peux juste me permettre de te dire qu'il vaut mieux réduire un peu tes glucides pour mieux perdre. vu ton poids essaye de ne pas dépasser les 100 -120 gr de glucides... 100 gr serait idéal. tu peux rester à 1600 kcal car tu perds bien. juste les glucides à baisser.
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Salut, et merci pour tes coms Nadvi. Pour répondre à ton conseil j'ai déjà bien réduit ma quantité de glucide journalier puisque pendant longtemps j'était à plus de 200 gr par jour.Selon les jours et le contenue des repas j'en mange plus ou moins. Mais j'avoue qu'il est très compliqué pour moi de résister au morceau de pain qui accompagne le fromage :D
Néanmoins, merci du conseil je vais essayer de faire attention
2017年12月14日 会员：: Yumemari
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