在2017年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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159.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 68.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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2487 千卡
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脂肪: 204.18克 | 蛋白质: 109.12克 | 碳水物: 52.79克.
早餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Polenguinho Polenguinho Tradicional. 午餐: Mangas, Almeirão, Seara Linguiça Toscana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. 晚餐: Tomates Cereja, Abacate, Aurora Linguiça Toscana, Picanha, Cultiverde Palmito de Pupunha, Seara Linguiça Toscana, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Queijo Provolone, Queijo Parmesão (Ralado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bacon. 小食/其他: Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Castanhas de Caju, Água, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. 更多的......
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5399 千卡
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运动:
休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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