在2017年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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86.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1410 千卡
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脂肪: 61.68克 | 蛋白质: 151.00克 | 碳水物: 59.35克.
早餐: Leite com Chocolate. 午餐: Azeite, Ovo Cozido, Tomates, Carne de Frango Light (Assado, Cozido). 晚餐: Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Milbona Skyr Natural, Alface, Vinagre, Cebolas. 小食/其他: Continente Atum Natural, Milbona Skyr Natural, Água, Chá Verde, Nozes de Nogueira, Condi Gelatina Light, Área Viva Flocos de Aveia Fina. 更多的......
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2573 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 16 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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