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Guten Morgen meine lieben Mitstreiter,
mmmmhhhhh vielleicht sollte ich mit Sport aufhören, jedes mal, wenn ich schwänze macht das Gewicht einen Sprung nach unten. Neeeeee, Spaß bei Seite, mach ich natürlich nicht, aber interessant ist es dennoch :-D. Auf jeden Fall freue ich mich, dass es wieder mal nach unten geht, mach wohl doch was richtig. Wie bereits erwähnt, gestern Sport geschwänzt auf Grund von sehr bösem Muskelkater, aber heute wird wieder Gas gegeben, auch wenn das Gewicht dann morgen nach oben zeigt :-D. Der Körper ist halt keine Maschine, ich sag es immer wieder!!! Ich wünsche euch einen tollen Mittwoch, bleibt motiviert und vor allem stark, macht das Beste draus. Gaaanz liebe Grüße eure Nizzy
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54.8 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1554 千卡
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脂肪: 23.52克 | 蛋白质: 180.36克 | 碳水物: 158.77克.
早餐: Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, wasser, ingwer, zitrone, Physalis, Himbeeren, Lidl Heidelbeeren, Mangos, Banane, Gymqueen Flavour Powder, Magerquark. 午餐: Karotten, Bonduelle Kichererbsen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Hokkaido Kürbis, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko. 晚餐: wasser, ingwer, zitrone, gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. 小食/其他: PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Monster Energy Ultra Citron, Kaffee, Milch 1,5%, Freihofer Gourmet Frische Belgische Pralines. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
Hab auch einen schönen Tag, Nizzy
2017年12月13日 会员：: schildi84
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Schönen Tag Dir, ich scharre schon mit den Hufen, 10 Tage Sportverbot sind lang...eine Woche hat zum Glück 10 Tage, das ist gut da kann ich Donnerstag wieder los legen.
2017年12月13日 会员：: marcothebrain
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Bei mir geht das Gewicht auch immer nach oben nachdem ich Sport gemacht habe 🙁
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Viel Spaß beim Gas geben u hab einen schönen Tag 🤗
2017年12月13日 会员：: annett s
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Sieht sehr gut aus, liebe Nizzy! Wünsche dir einen schönen Tag! :)
2017年12月13日 会员：: LillyMunster82
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Viel Spaß trotz Muskelkater💪schönen Tag wünsche ich dir🙋
2017年12月13日 会员：: sandram.80
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Schönen Tag , ab morgen darf ich wieder zum sport
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Setz Dich nicht unter Druck. Ein Tag Pause muss auch sein 😃
2017年12月13日 会员：: Medusas World
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👼 das Wort zum Mittwoch ... schöner hätte ich es nicht schreiben können 👍🏻😃
2017年12月13日 会员：: andreacgn
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Genieße den Muskelkater und das tolle Gefühl was er so hervorruft! Ein Tag Pause ist schon wichtig! Einen schönen Tag dir! 🤗☀🍀
2017年12月13日 会员：: Flower*78
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Liebe Grüße an dich zurück 😊
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Jo kenne ich, ist manchmal nicht leicht zu verstehen 🧐😉😊
2017年12月13日 会员：: YviWanderlust
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Hallo Nizzy. Ich bin neu hier und das ist mein aller erster Comment. Ich bin kein Experte, versuche es dir so zu erklären wie ich es verstanden habe. Da Muskelmasse schwerer wiegt wie Fett oder Wasser, zeigt die Waage nach Sport meistens mehr wie vorher. Das heisst aber nicht, dass du zugenommen hast. Du kannst ja deine Taille regelmäßig messen. Das ist genauer wie das Wiegen.
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@Fischer.ruediger: Ich eben auch nicht, Muskelkater kenne ich so gut wie gar nicht. ABER habe die Hanteln und Geräte mal links liegen lassen und habe seit Ewigkeiten mal wieder TRX-Training gemacht. Neue Anreize gesetzt ;-). Muss ich wohl mal öfters wieder einbauen...
2017年12月13日 会员：: Nizzy1988
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👍👍
Hab einen schönen Tag und viel Spaß beim Gasgeben 😉🙋😘
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Das ist ganz normal. Ein Kaloriendefizit ist Stress für den Körper, Training ist auch Stress für den Körper. Durch das Stresshormon Cortisol wird das Wasser eingelagert.
Man sollte nie Beides zu krass angehen...
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden. Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz. Somit zählt das TRX® Suspension Training® zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.
2017年12月13日 会员：: Nizzy1988
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Jeden Tag motivierend, Deine Posts! 😃👍
2017年12月13日 会员：: Luise Freiheit
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klar machst Du was richtig....läuft doch👍
2017年12月13日 会员：: *Skorpion-Queen*
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