在2012年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 9.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2318 千卡
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脂肪: 66.53克 | 蛋白质: 195.12克 | 碳水物: 241.57克.
早餐: 1% Fat Milk, Strawberries, Tortilla, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, Turkey Bacon, Egg, Cooked Egg White, Coffee, FISH OIL 1000MG. 午餐: Carrots, Lite Caesar Salad Dressing, Iceberg Salad, Navels Oranges, Mesquite Grilled Chicken Fillet, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Tropical Fruit & Berry Trail Mix. 晚餐: Frozen Mixed Fruit, Green Snap Beans, Chicken Breast, Corn. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Apple Juice, Donut Holes. 更多的......
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3488 千卡
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运动:
坐着 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 2 小时, 滑旱冰 - 1 小时 和 25 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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