在2017年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.3 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1165 千卡
|
脂肪: 32.84克 | 蛋白质: 84.86克 | 碳水物: 137.62克.
早餐: Я Морс Ягодный , Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах , Хумус, Хлеб Дарницкий, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Лимон, Травяной Чай, Квашеная Капуста, РРК Котлеты Рыбные из Щуки. 晚餐: Бабкины Семечки Семечки, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Цветная Капуста, Зеленые Оливки, Мидии (Вареные или на Пару). 小食/其他: Грейпфрут, Мандарины, Лимон, Травяной Чай, Цветная Капуста, Мидии. 更多的......
|
|
2812 千卡
|
运动:
汗蒸 - 25 分钟, 游泳（中度） - 30 分钟, 滑冰 - 16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|