在2017年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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102.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2183 千卡
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脂肪: 95.50克 | 蛋白质: 217.46克 | 碳水物: 107.57克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. 午餐: Капуста Тушеная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Хлеб Бородинский. 晚餐: Кабачки Жареные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Bonfesto Моцарелла, Банан. 更多的......
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3132 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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