在2017年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1213 千卡
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脂肪: 63.57克 | 蛋白质: 78.53克 | 碳水物: 86.93克.
早餐: Ovo Cozido, Aminna Torrada sem Glúten, Homus. 午餐: Divine Chocolate 70% Cacau, Cebolas, Camil Grão de Bico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis. 晚餐: Tofu Duro, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Abacate, Ovo Cozido, Alface. 小食/其他: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. 更多的......
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2356 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 拳击 - 30 分钟, Kangoo - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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