在2017年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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861 千卡
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脂肪: 36.47克 | 蛋白质: 63.21克 | 碳水物: 70.94克.
早餐: Sofra Weichkäse in Salzlake, Banane, Honig, Kaffee, Demeter Frische Vollmilch 3,7 % Bio. 午餐: Gut & Günstig Erbseneintopf, Mandarine, Grüner Tee. 晚餐: Grüner Tee, Rapsöl, Butter, Zwiebeln, Meine Metzgerei Frisches Putenbrustfilet Teilstück, DM Bio Zitronensaft, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Spitzpaprika, Petersilie, Tomaten, Eisbergsalat, Rote Zwiebeln. 小食/其他: Schwarzwaldmilch Joghurt aus Frischer Weidemilch 3,5 %, Öz Kayseri Pastirma, Demeter Frische Vollmilch 3,7 % Bio, Honig, Kaffee. 更多的......
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2236 千卡
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运动:
Cross Training - 15 分钟, 健身 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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