在2017年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1795 千卡
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脂肪: 74.76克 | 蛋白质: 110.83克 | 碳水物: 177.53克.
早餐: Koffie, Roosvicee Original Vruchtenmix, Melkunie Milde Magere Yoghurt, Haverzemelen. 午餐: Koffie, Speltbrood, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Arla Naturals Rood Fruit. 晚餐: Jumbo Kipdij Braadsticks, Koopmans Hartige Taart, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer. 小食/其他: Roosvicee Original Vruchtenmix, Magere Kwark, Sundrop Rozijntjes, Sondey Crunchy Original, Thee, Blue Band Halvarine, Speltbrood, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+. 更多的......
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3278 千卡
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运动:
上班 (工作) - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 18 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 57 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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