在2017年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.7 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1339 千卡
|
脂肪: 42.95克 | 蛋白质: 109.63克 | 碳水物: 126.26克.
早餐: Огурцы Кислого Рассола, Хлеб Дарницкий, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком, Травяной Чай, Конфета, Кофе (из Молотых Зерен), Песочное Печенье. 午餐: РРК Котлеты Рыбные из Щуки , Олейна Подсолнечное Масло , Красный Лук, Квашеная Капуста, Хлеб Дарницкий. 晚餐: Лимон, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Бабкины Семечки Семечки, Лимон, Травяной Чай, Лимон, Травяной Чай, Рыба на Пару. 小食/其他: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Рыба Вяленая, Грейпфрут, Мандарины, Грейпфрут. 更多的......
|
|
2264 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|