在2017年12月11日体重纪录(没有日志纪录)
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58.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 80.25克 | 蛋白质: 192.93克 | 碳水物: 59.28克.
早餐: Café com Leite Integral. 午餐: Ragazzo Pepino Japonês, Bife de Carne de Vaca, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. 晚餐: Açúcar, Subway Tomate, Pepino Japonês, Carne de Panela, Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde, Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Café com Leite Integral, Café Expresso, Polenghi Queijo Tipo Brie. 更多的......
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1706 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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