25.9% body fat per Omron Fat Loss Monitor
|
94.7 公斤
最近减少: 49.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1115 千卡
|
脂肪: 42.56克 | 蛋白质: 115.53克 | 碳水物: 70.79克.
早餐: El Popular Chorizo, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Kraft Singles American Cheese. 午餐: Body Nutrition Trutein - Cookies & Cream. 晚餐: Panera Bread Beef Chili with Beans, Kroger Value Oyster Crackers, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Jay's Curly Waves Potato Chips. 小食/其他: Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese. 更多的......
|
|
3665 千卡
|
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 26 分钟, 健身器(慢的) - 52 分钟, 坐着 - 6 小时, 站立 - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 52 分钟, 驾驶 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|