在2017年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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90.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1125 千卡
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脂肪: 36.45克 | 蛋白质: 68.44克 | 碳水物: 140.53克.
早餐: Яблоки (без Кожи), Блинчики, Песочное Печенье, Швейцарский Сыр, Хлеб Черный. 午餐: Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Брокколи на Пару. 晚餐: Хлеб Черный, Салат из Свеклы с Чесноком, Борщ. 小食/其他: Чай с Сахаром, Молоко (2% Обезжиренное), Хурма, Банан. 更多的......
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2585 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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