在2017年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1886 千卡
|
脂肪: 88.92克 | 蛋白质: 90.45克 | 碳水物: 191.17克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Изюм (без Косточек), Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Campina Сливки Порционные, Кофе, Агросельпром Льняное Масло. 午餐: Пахлава, Куриные Грудки (Запеченые), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Помидоры, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Постный Борщ, GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
3001 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时 和 9 分钟, 烹饪 - 29 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 18 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 健美 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|