在2017年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 61.29克 | 蛋白质: 75.94克 | 碳水物: 171.11克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсянка в Банке. 午餐: SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 晚餐: Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины. 小食/其他: Чай, Тагилхлеб Булочка Сдобная с Курагой, Oreo Печенье, Пятерочка Хурма, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
|
|
3376 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 8 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|