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lorik06777的日记, 2017年12月11日

在2017年12月11日体重纪录(没有日志纪录)
101.2 公斤 最近减少: 5.4 公斤.    还有: 21.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月11日:
1241 千卡 脂肪: 66.59克 | 蛋白质: 45.84克 | 碳水物: 122.34克.   早餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Медовая Долина Мед Гречишный, Сырники Домашние, Гречка Отварная. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Свекольник. 晚餐: Хурма, Гармония Сметана 20%, Творог 9%. 小食/其他: Карусель Винегрет по-Домашнему. 更多的......
2997 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤

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