|
Бедный-бедный Санта!
|
56.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1194 千卡
|
脂肪: 35.74克 | 蛋白质: 45.15克 | 碳水物: 177.75克.
午餐: Рыба на Пару, Prime Star Томатный Суп, Макароны Отварные. 晚餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Плоская Кукурузная Лепешка. 小食/其他: Травяной Чай, Лимон, Вода (в Бутылке), Варенье из Смородины, Московский Пекарь Пирожное Бисквитное со Сливочным Кремом. 更多的......
|
|
1757 千卡
|
运动:
休息 - 5 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
 评论
😃 бывает.. до НГ еще три недели.. еще можно успеть))
2017年12月11日 会员：: natalia_1900
|
Ага, Нат! Я взяла себя в руки и заодно и мужа ))) Сегодня прогулка отменилась (печалька) весь день дождит(((( и ветер. Но это еще не самый страшный результат по зажору, у меня было 63 кг в прошлом году....тогда я плотно собой занялась, беспощадно - я бы сказала! Главная цель подойти к НГ с весом 55, это 1,5 кг, что реально сделать. Блины твои зачетные, однако!
2017年12月11日 会员：: Mom Stifler's
|
63 - еще не так плохо.. у меня на тот НГ было 70 кг.. вот где жуть-жуть)) а у нас снег мокрый, ветер, и ваще.. 1,5 - точно успеешь!))
2017年12月11日 会员：: natalia_1900
|
спасибо Ната!!!!! Все у нас получится! Главное цель реальновыполнимая!
2017年12月11日 会员：: Mom Stifler's
|
у меня точно выполнимая - съесть на НГ все, что смогу съесть))
2017年12月11日 会员：: natalia_1900
|
|
|